Vovinam là một bộ môn võ thuật truyền thống có tính thực chiến cao được nhiều người yêu thích hiện nay. Vậy các đòn đá trong vovinam như thế nào? Để biết thêm thông tin chi tiết về chủ đề võ thuật này mời bạn theo dõi bài phân tích và chia sẻ chi tiết sau đây của chúng tôi.
Các đòn đá cơ bản trong vovinam dành cho người mới
Đòn đá thằng
Để thực hiện kỹ thuật này, bạn sẽ sử dụng ức bàn chân, mu bàn chân hoặc gót chân để tấn công vào vùng hạ bộ, ngực hoặc mặt của đối phương.
- Bước 1: Đầu gối của bạn sẽ được kéo lên cao, còn cẳng chân sẽ được gập gọn sát vào đùi, đồng thời cỗ chân sẽ được duỗi thẳng, tạo thành một góc vuông góc với mặt đất.
- Bước 2: Tiếp theo, bạn sẽ xoay chân của mình khoảng 15 độ và sử dụng lực từ khớp gối để đẩy cẳng chân ra phía trước.
- Bước 3 : Cuối cùng, bạn sẽ thu cẳng chân về phía sau bằng cách rút gối và sau đó trở về vị trí thủ lúc ban đầu để sẵn sàng cho các động tác tiếp theo.
Các đòn đá cơ bản trong vovinam
Các đòn đá cạnh trong vovinam
Sử dụng cạnh ngoài của bàn chân để tấn công mặt, chán thủy hoặc thái dương của đối phương có thể thực hiện theo các bước sau:
- Bước 1: Bắt đầu bằng việc nâng cao đầu gối và hướng cạnh bàn chân về phía bên trước, trong khi cỗ chân không được duỗi thẳng.
- Bước 2: Sau đó, sử dụng động tác đá bật để đẩy cẳng chân ra phía trước, đồng thời nghiêng cạnh ngoài của bàn chân theo hướng tấn công, với mũi chân hướng lên trên.
- Bước 3 : Cuối cùng, thu cẳng chân về phía sau bằng cách rút gối và quay về tư thế thủ ban đầu để sẵn sàng cho các động tác tiếp theo.
Cách thực hiện đá tạt
Bằng việc sử dụng sức mạnh từ bàn chân, mu bàn chân, bạn có thể thực hiện việc tấn công vào vùng cỗ, hông hoặc thái dương của đối phương theo các bước sau:
- Bước 1: Bắt đầu bằng việc nâng cao đầu gối và đồng thời xoay ngang gót chân, đồng thời cả cẳng chân sẽ được gập gọn sát vào đùi.
- Bước 2: Tiếp theo, bạn sẽ xoay hông và thực hiện đòn đá bật bằng cách sử dụng mu bàn chân hoặc ức bàn chân, hướng từ bên ngoài vào.
- Bước 3: Cuối cùng, sau khi tấn công, bạn sẽ thu cẳng chân về phía sau, thực hiện việc rút gối và trở về vị trí thủ ban đầu để sẵn sàng cho các động tác tiếp theo.
Các đòn đá ngang trong Vovinam
Bằng cách sử dụng cạnh ngoài của bàn chân hoặc gót chân, bạn có thể thực hiện các đòn tấn công vào vùng cỗ, ngực hoặc bụng của đối thủ. Quá trình này được thực hiện qua các bước sau:
- Bước 1: Bắt đầu bằng việc nâng cao đầu gối và đồng thời xoay ngang gót chân, với mục tiêu hướng cạnh ngoài của bàn chân về phía trước.
- Bước 2: Tiếp theo, vặn hông và thực hiện đòn đá bật bằng cách sử dụng cạnh ngoài của bàn chân hoặc gót chân… Khi tiếp xúc với mục tiêu, cỗ chân phải được giữ cứng, hông và gót chân nằm trên cùng một đường thẳng.
- Bước 3: Cuối cùng, sau khi thực hiện tấn công, bạn sẽ thu cẳng chân về phía sau để rút gối và quay về vị trí thủ ban đầu, sẵn sàng cho các động tác tiếp theo.
Một số lưu ý khi thực hiện các đòn đá trong Vovinam
Khi thực hiện các đòn đá trong Vovinam, có một số lưu ý quan trọng để tuân theo để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Dưới đây là một số lưu ý cơ bản:
lưu ý khi thực hiện các đòn đá trong Vovinam
Xem thêm: Hướng dẫn cách thắt đai võ vovinam chuẩn nhất theo quy định
Xem thêm: Võ Vovinam có thực chiến không? Các bài quyền trong võ Vovinam
- Đảm bảo bạn tập trên một bề mặt cứng và phẳng để tránh nguy cơ trượt và gãy chân.
- Trước khi thực hiện các đòn đá phức tạp, hãy đảm bảo rằng bạn đã rèn luyện cơ bắp và tăng cường linh hoạt của chân.
- Học cách thực hiện đòn đá đúng kỹ thuật từ một người hướng dẫn có kinh nghiệm. Điều này giúp tránh chấn thương và đảm bảo hiệu suất tốt.
- Đảm bảo bạn luyện tập đều đặn cả hai bên của cơ thể, để tránh sự mất cân bằng và cải thiện sự đối xử của bạn.
Trên đây là một số thông tin liên quan đến việc tìm hiểu các đòn đá trong Vovinam cơ bản nhất? Hy vọng những thông tin mà yeuthethao365.com chia sẻ đã giúp bạn hiểu rõ hơn về chủ đề này.
