Boxing là một bộ môn võ thuật rèn luyện cơ thể tốt nhất hiện nay. Vậy cách quấn tay Boxing đúng kỹ thuật như thế nào? Để biết thêm thông tin chi tiết về chủ đề võ thuật này mời bạn theo dõi bài phân tích và chia sẻ chi tiết sau đây của chúng tôi nhé!
Tại sao cần quấn tay boxing?
Một trong những mục tiêu quan trọng của việc quấn tay trong boxing là đảm bảo sự bảo vệ cho đôi bàn tay, giữ chúng mạnh khỏe và an toàn. Đôi tay của con người bao gồm nhiều xương nhỏ và các khớp nối, là lý do tại sao chúng rất dễ bị tổn thương khi phải chịu tác động mạnh trong quá trình đánh quyền thường xuyên. Quấn tay có vai trò quan trọng trong việc ổn định và hỗ trợ toàn bộ cấu trúc của bàn tay, bao gồm cả cổ tay, ngón tay và các khớp.
Tại sao cần quấn tay boxing?
- Việc quấn tay cung cấp bảo vệ đặc biệt cho đôi tay, ngăn chúng khỏi bị tổn thương trong quá trình giao đấm và tránh các chấn thương do va chạm mạnh. Vậy cách quấn tay Boxing đúng kỹ thuật như thế nào?
- Ngoài ra, việc quấn tay cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ xương và dây chằng. Nó giúp duy trì sự ổn định của xương và dây chằng bên trong bàn tay, giảm nguy cơ gãy xương và giảm căng thẳng không cần thiết cho đôi tay.
- Hơn nữa, quấn tay còn giúp tăng cường sức mạnh của các cú đấm bằng cách cung cấp đàn hồi cho bàn tay, từ đó nâng cao hiệu suất của người chơi trong trận đấu.
- Cuối cùng, quấn tay còn có khả năng hấp thụ mồ hôi, tránh việc làm trơn bề mặt của găng tay và duy trì sự cảm giác vững chãi khi sử dụng chúng, giúp người chơi duy trì sự kiểm soát và sự an toàn trong cuộc đấu.
Cách quấn tay boxing đúng cách
Để quấn găng tay boxing một cách chính xác, bạn có thể tuân theo các bước sau:
Cách quấn tay boxing đúng cách
Xem thêm: Phân tích kỹ thuật đấm Boxing cơ bản nhất cho người mới
Xem thêm: Tìm hiểu luật Kickboxing cơ bản nhất cho người mới tập
- Bước 1: Bắt đầu bằng việc móc đầu băng quấn vào ngón cái và sau đó quấn nó xung quanh bàn tay. Việc này giúp bảo đảm băng quấn ở vị trí cố định và không trượt khi bạn thực hiện các động tác boxing.
- Bước 2: Tiếp theo, quấn ít nhất 3 vòng quanh cổ tay. Điều này đảm bảo sự ổn định cho cổ tay và giúp tránh nguy cơ chấn thương. Tùy thuộc vào chiều dài của băng quấn và kích thước của cổ tay, bạn có thể quấn 2 lần nếu cần.
- Bước 3: Quấn băng quanh lòng bàn tay khoảng 3 lần, không cần quá quan tâm về việc che kín các khớp tay. Hãy giữ cho sự quấn chặt nhưng vẫn thoải mái để tránh gây đau cho tay.
- Bước 4: Tạo một hình chữ X bằng cách quấn băng từ lưng bàn tay, đi giữa các ngón tay và kết thúc ở lưng bàn tay. Điều này giúp thắt chặt các khớp tay và giữ cho chúng cách xa nhau, giảm nguy cơ va chạm và chấn thương khớp. Đây là bước quan trọng trong cách quấn tay Boxing đúng kỹ thuật.
- Bước 5: Tiếp theo, quấn băng quanh từng ngón tay một để tạo sự ổn định cho từng ngón. Đảm bảo bạn thực hiện điều này cẩn thận để không gây chèn ép và không làm hạn chế sự linh hoạt của ngón tay.
- Bước 6: Cuối cùng, quấn băng quanh ngón cái và lòng bàn tay để kết thúc quá trình quấn tay. Điều này giúp cố định ngón cái và đảm bảo băng quấn không bung ra trong quá trình tập luyện.
- Bước 7: Nếu còn băng quấn dư thừa, bạn có thể quấn thêm vài vòng nữa để đảm bảo sự ổn định và chắc chắn. Kết thúc quá trình quấn tay ở cổ tay và sử dụng khóa nhám để giữ cho băng quấn được cố định lại.
Trên đây là một số thông tin liên quan đến việc tìm hiểu cách quấn tay Boxing đúng kỹ thuật. Hy vọng những thông tin mà yeuthethao365.com chia sẻ đã giúp bạn hiểu rõ hơn về chủ đề này.
