Vovinam là một môn võ có tính thực chiến cao được nhiều bạn trẻ yêu thích tập luyện hiện nay. Vậy học võ vovinam tại nhà đơn giản và hiệu quả như thế nào? Để biết thêm thông tin chi tiết về chủ đề này mời bạn theo dõi bài phân tích và chia sẻ chi tiết sau đây.
Vì sao nên học võ Vovinam tự vệ tại nhà?
Nếu bạn quan tâm đến môn võ thuật truyền thống của dân tộc và muốn lựa chọn một môn phù hợp, Vovinam có thể là sự lựa chọn tốt. Để nắm vững kỹ thuật Vovinam, ngoài việc tham gia các lớp học tại các võ đường, tự tập tại nhà cũng rất quan trọng.
Vovinam không chỉ giúp bạn duy trì thói quen tập thể dục hàng ngày để cải thiện sức khỏe, mà còn tăng cường hệ miễn dịch và đề kháng của cơ thể. Tự tập Vovinam tại nhà cũng giúp bạn phát triển khả năng quan sát và xử lý tình huống, đồng thời rèn luyện tập trung và tính kỷ luật. Đặc biệt, Vovinam còn là cách tốt để thể hiện và quảng bá hình ảnh và văn hóa Việt Nam đến bạn bè quốc tế.
Vì sao nên học võ Vovinam tự vệ tại nhà?
Hướng dẫn học võ Vovinam tại nhà chuẩn nhất
Tiến trình học võ vovinam cơ bản
Đầu tiên, để học võ vovinam được hiệu quả người chơi cần tham khảo những bước cơ bản như sau:
- Nghe võ sư giới thiệu và phân tích kỹ thuật một cách chi tiết.
- Lắng nghe hướng dẫn về cách luyện tập Vovinam tại nhà.
- Kiểm tra và sửa các sai sót thường gặp khi thực hiện kỹ thuật.
- Thực hành các động tác sẽ được sử dụng trong thi đấu.
Các bài tập cơ bản khi học võ vovinam tại nhà
Bài 1: Bóp cổ trước lối 1
- Bắt đầu từ tư thế rùng người xuống thấp và tay chắp lại ở phía trước ngực.
- Sau đó, nâng thân người lên và đưa hai tay mạnh mẽ từ dưới lên, tập trung vào giữa hai tay của đối phương.
- Tiếp theo, sử dụng cú đánh từ trên xuống để tác động lên cổ đối phương.
- Hai tay tiếp tục kéo đối phương về phía trước và đồng thời đưa gối phải vào bụng đối phương.
Bài 2: Bóp cổ trước lối 2
- Bước chân phải xéo về phía bên trái và đồng thời đưa tay phải lên cao, xoay người sang trái.
- Tiếp theo, sử dụng cú đánh từ trên xuống để đánh vào hai tay của đối phương, đẩy chúng ra xa.
- Chuyển định tấn sang phía phải và sử dụng ngón áp út phải để đánh vào mặt đối phương.
Bài 3: Bóp cổ sau lối 1 khi học võ vovinam tại nhà
- Bắt đầu bằng việc đặt chân phải ra sau để gài phía sau chân trái của đối phương.
- Sau đó, nâng tay phải lên cao và xoay người sang trái để đánh mạnh từ trên xuống hướng trái, nhằm đẩy hai tay của đối phương ra xa.
- Đồng thời, chân trái vẫn đứng vững, và bạn đá chân phải vào chân trái của đối phương.
Hướng dẫn học Vovinam tại nhà
Bài 4: Ôm trước cả tay
- Bắt đầu từ tư thế rùng người xuống, bước lui chân phải về phía sau.
- Đứng chặt chân trái và sau đó sử dụng hai tay đánh ra hai bên hông đối phương.
- Tiếp theo, đánh mạnh hai tay vào bên sườn của đối thủ.
- Dùng hai tay nắm lấy hông của đối phương và kéo mạnh về phía trước, đồng thời đưa gối phải vào bụng đối phương. Đây là bài tập quan trọng khi thực hiện học võ vovinam tại nhà.
Bài 5: Ôm trước không tay
Xem thêm: Võ Vovinam có thực chiến không? Các bài quyền trong võ Vovinam
Xem thêm: Hướng dẫn cách thắt đai võ vovinam chuẩn nhất theo quy định
- Đầu tiên, tay phải nắm lấy tóc hoặc phần đầu phía sau của đối phương và kéo đầu đối phương lên.
- Nếu không thể nắm được tóc, tay trái sẽ bợ chặt phần đầu phía sau của đối phương.
- Tiếp theo, sử dụng lòng bàn tay phải để đánh vào phần cằm của đối phương.
- Bước chân phải lên và gài phía sau chân phải của đối thủ, đồng thời đứng tấn vững để đưa đầu đối phương xuống.
Trên đây là một số thông tin liên quan đến việc tìm hiểu học võ Vovinam tại nhà đơn giản nhất. Hy vọng những thông tin mà yeuthethao365.com chia sẻ đã giúp bạn hiểu rõ hơn về chủ đề võ thuật này.
