Tập Kickboxing giảm cân được không, có thực sự hiệu quả?

Tập Kickboxing giảm cân được không có lẽ là thắc mắc được nhiều người quan tâm? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu xem kickboxing có giảm cân không nhé!

Cân nặng và béo phì luôn là nỗi lo của nhiều người. Ăn kiêng, giảm cân, thực phẩm chức năng giúp giảm cân nhanh nhưng nó lại ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn. Tập kickboxing giảm cân đang là sự lựa chọn của nhiều người. Bộ môn này cũng rèn luyện sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn phân vân và chưa thực sự tin tưởng vào tác dụng giảm cân của môn võ hiện đại này.

Tập kickboxing giảm cân được không?

Đây là câu hỏi mà rất nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ thắc mắc. Tập Kickboxing có thực sự giảm cân được hay không? Theo các chuyên gia thể hình, tập kickboxing có tác dụng giảm cân hiệu quả. Với mỗi giờ tập luyện bạn đốt cháy rất nhiều calo từ 500-800 calo trong 1 giờ. Nếu lượng calo đốt cháy thấp hơn lượng calo nạp vào cơ thể thì việc giảm cân là hoàn toàn có khả năng. Nếu áp dụng đúng cách, bạn sẽ nhanh chóng có thân hình thon gọn như ý.

Theo các chuyên gia y tế, cứ 3.500 calo tương đương với 500 gam cân nặng. Vì vậy, nếu bạn tập thể dục 1 giờ và 5 lần một tuần mỗi ngày, bạn có thể giảm 0,5 đến 1 kg cân nặng. Tuy nhiên, đây là cách tính dựa trên số calo bạn đốt cháy trong khi đấm bốc. Điều này sẽ thay đổi tùy thuộc vào lượng calo bạn ăn mỗi ngày. Vì vậy, để giảm cân nhanh bạn cần có một chế độ ăn uống lành mạnh với những thực phẩm ít chất béo.

Ngoài ra, kickboxing là một cách để bạn rèn luyện toàn bộ cơ thể. Từ đấm tay, đá chân cho đến xoay người toàn thân. Với bài tập như vậy, lượng mỡ thừa trên cơ thể được đốt cháy đồng thời thay vì tập trung vào từng nhóm cơ. Nhờ đó, toàn bộ cơ thể luôn thon gọn, cân đối và ngăn ngừa tình trạng giảm cân không đồng đều giữa các bộ phận.

Tập Kickboxing giảm cân được không, có thực sự hiệu quả?

Bạn sẽ giảm được bao nhiêu cân khi tập kickboxing?

Như đã đề cập ở trên, cơ thể phải được đặt trong tình trạng thiếu hụt calo để giảm cân. Mặc dù có thể giảm cân bằng cách không tập thể dục, nhưng nó không phải là một phương pháp dễ chịu và hiệu quả. Với lượng calo đốt cháy ít hơn, bạn sẽ cần tiêu thụ rất ít calo. Kết quả là, bạn có thể không nhận đủ chất dinh dưỡng cần thiết để cơ thể khỏe mạnh.

Các chuyên gia sức khỏe cho biết 3.500 calo tương đương với 500 gram. Do đó, để giảm khoảng 500 gram mỗi tuần, bạn cần 500 calo mỗi ngày. Kickboxing không chỉ giúp giảm cân khoa học và giữ cân nặng ổn định. Ngoài ra, kickboxing tăng cường thể lực và hệ tim mạch, cải thiện vóc dáng.

=> Ketquabongda.com cập nhật kết quả bóng đá, kết quả bóng đá trực tuyến hôm nay mới nhất của 1000+ giải đấu HOT Thế Giới.

Kickboxing giảm cân có hiệu quả?

Vì kickboxing có thể đốt cháy khoảng 900 calo mỗi giờ (giả sử bạn nặng 84 kg) nên kickboxing chắc chắn là một cách hiệu quả để giảm cân. Những người tham gia các lớp học kickboxing giúp duy trì một chương trình tập thể dục thường xuyên và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh. Bí quyết thực sự để giảm cân là áp dụng một lối sống mà bạn có thể duy trì năm này qua năm khác, và chắc chắn phải kể đến kickboxing.

Trên đây là một số chia sẻ về tập Kickboxing giảm cân. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến việc tập Kickboxing, hãy thường xuyên truy cập vào chuyên mục tin võ thuật để có được câu trả lời chuẩn nhất!

Ngoài ra, nếu bạn muốn cập nhật tỷ lệ bóng đá, tỷ lệ kèo ma cao, malaysia, châu Á, TX, châu Âu. Truy cập ngay vào lichthidau.com.vn để cập nhật chi tiết về các loại kèo bóng đá hôm nay nhé!

Bài liên quan